Triggers zijn situaties, mensen, dingen, gedachten, gevoelens die ervoor zorgen dat je iets wilt gaan doen op een bepaald moment. Een voorbeeld: stel je ploft nadat je je kinderen in bed hebt gelegd altijd voor de tv met iets lekkers. Dat doe je vrijwel altijd. Routine dus. Ongemerkt maakt je lichaam zich al klaar om te gaan snacken, zodra het …