Wil je iets in je leven veranderen?
Er zijn een aantal factoren die je kans op succes bepalen.
Een van de belangrijkste daarvan is hoe goed je voorbereid bent op wat het je moeilijk kan maken. Ben je voorbereid, dan sta je al 1-0 voor.
MOEILIJKE SITUATIES VERMIJDEN
Zeker als je net van start gaat, is het vaak een goed idee om moeilijke situaties even uit de weg te gaan.
Waarom zou je jezelf gek maken in een sushi all-you-can eat restaurant (de gedachte alleen al doet me watertanden) als je net begonnen bent met wat minder en gezonder eten? Ik denk dat je de kat niet meer op het spek kunt binden.
Maar.. je kunt natuurlijk niet nooit meer naar een all-you-can-eat sushi gaan (daar is het leven te kort en sushi te lekker voor).
HORMESE: STERKER WORDEN DOOR MOEILIJKE SITUATIES
De oplossing daarvoor is hormese. Een lekker moeilijk woord uit de biologie dat betekent dat een stof die in hoge dosis giftig is, in lage dosis juist een positief effect kan hebben.
Terug naar het sushi voorbeeld: stel dat je naar een restaurant gaat waar sushi wel op de kaart staat, maar waar je wel echt voor elk hapje dat je eet apart betaalt.
Dat verandert de zaak. De kans dat je nu met een foodbaby naar huis gaat is al een stuk kleiner geworden.
Je stelt jezelf namelijk bewust en voorbereid bloot aan een klein risico. Doordat je heel bewust moet bestellen, is de kans dat je teveel eet niet zo groot.
Daardoor leer je omgaan met de situatie. Je leert hoe jij je gedraagt. Je leert herkennen wat het risico met je doet. En hoe je daarmee om kunt gaan. Je wordt er sterker van.
En daarmee worden je kansen op succes weer groter :).
HORMESE STAPPENPLAN
- Maak een lijstje met situaties die je moeilijk lijken.
- Bekijk die situaties en bedenk of je deze situaties minder moeilijk kunt maken door dingen weg te laten of juist toe te voegen.
- Bereid je voor op de situatie door middel van een als x, dan y doel.
- Go!
- En vraag je na afloop af: hoe ging het, wat kan ik hiervan leren?
Heb jij het principe van hormese wel eens toegepast? Ik ben benieuwd! Deel in the comments below.
MomUp!